Mieux se connaître
En jouant un personnage, même différent d’eux-mêmes, les participants se confrontent en douceur à des aspects de leur propre personnalité. Le jeu d’acteur, ou a minima l’empathie pour leur personnage, les amènent ainsi à défendre des points de vue parfois différents des leurs. La réaction, parfois contrastée, des autres personnages (ou joueurs(euses)) nourrit cet effet miroir et invite à réfléchir, pendant ou après le jeu.
Cette expérience peut révéler des traits de caractère ou des valeurs qu’ils ignoraient ou se cachaient. Cet espace pour l’introspection et la découverte de soi permet aux joueurs de mieux comprendre leurs motivations, leurs forces et leurs faiblesses.
La thérapie par le jeu de rôle est parfois utilisée pour aider les individus à explorer et à résoudre des conflits internes. Mais ce n’est pas l’objectif direct de ces séances.
Selon Rogers (1961), le processus de jeu de rôle permet une exploration personnelle et une introspection, aidant les individus à mieux comprendre leurs propres motivations et traits de caractère. Pennebaker et Beall (1986) ajoutent que l’expression de soi dans un contexte fictif peut aider à résoudre des conflits internes et favoriser la croissance personnelle.
Développer et utiliser son imagination
Le jeu de rôle sollicite fortement l’imagination des participants car ils doivent visualiser des mondes fictifs, des personnages originaux et des situations parfois complexes. Se positionner dans l’espace, incarner leur personnage, ressentir le froid ou la pluie, « se voir » nager ou grimper, « respirer » des fleurs magiques ou frôler un mur de pierres calcinées…
L’exercice régulier de l’imagination a des effets bénéfiques sur la créativité et la pensée divergente. Selon des recherches en neuropsychologie, l’engagement dans des activités imaginatives stimule les connexions neuronales et peut améliorer les compétences cognitives globales, telles que la résolution de problèmes de façon originale et l’innovation.
Les études de Runco et Jaeger (2012) ainsi que de Dietrich (2004) montrent que les jeux de rôle stimulent fortement l’imagination et la créativité. En créant et en incarnant des personnages dans des mondes fictifs, les joueurs développent leur pensée divergente et leur capacité à innover. Cette stimulation cognitive est bénéfique pour la résolution de problèmes et l’innovation dans la vie réelle.
Vivre et exprimer ses émotions
Au-delà de la stimulation de la créativité et de l’incarnation, cette activité de jeux de rôle permet également aux participants de vivre une large palette d’émotions : la peur, l’empathie, l’excitation, la déception, la frustration, le soulagement, la reconnaissance, le calme, la surprise, la fierté…
Dans le cadre proposé, les valeurs transmises sont positives et humanistes : acceptation de l’autre, questionnement des préjugés, rapport à la nature… cela n’empêche pas que les joueurs(euses) devront déployer des efforts certains et peut-être faire des choix difficiles pour surmonter ensemble les défis qui se dresseront sur leur route.
Selon les psychologues, l’immersion dans des scénarios fictifs permet aux individus de s’identifier à leur personnage et de ressentir des émotions profondes. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui rencontrent des difficultés à exprimer leurs sentiments dans la vie quotidienne. En vivant des situations émotionnelles variées, les joueurs apprennent à reconnaître, comprendre et gérer leurs propres émotions, ce qui peut mener à une meilleure intelligence émotionnelle.
Les travaux de Salovey et Mayer (1990) définissent l’intelligence émotionnelle comme la capacité de reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres. Les jeux de rôle permettent aux joueurs de vivre des situations émotionnelles variées, ce qui peut améliorer leur intelligence émotionnelle en leur offrant des opportunités de pratiquer la reconnaissance et la régulation des émotions. Gross (2002) souligne que la régulation émotionnelle dans un cadre sécurisé, comme le JDR, peut avoir des effets positifs sur la santé mentale.
Partager une expérience collaborative
Le jeu de rôle pratiqué est par essence une activité collaborative. Les joueurs(euses) doivent travailler ensemble, et en confiance, pour surmonter des obstacles, convaincre des protagonistes et accomplir des quêtes. Ce modèle renforce les compétences de communication et de travail en équipe.
Selon des études en psychologie sociale, participer à des activités en équipe renforce le sentiment d’appartenance et d’inclusion, ce qui est déterminant pour le bien-être mental. De plus, cela favorise l’empathie et la compréhension des autres, car les joueurs doivent souvent se mettre à la place de leurs coéquipiers ou de leur(s) antagoniste(s) pour réussir. On progresse et on gagne ensemble.
Johnson et Johnson (1989) ainsi que Forsyth (2018) démontrent que la collaboration et le travail en équipe sont renforcés par des activités comme les jeux de rôle. Ces activités nécessitent une communication efficace et une coopération entre les participants, ce qui développe les compétences sociales et le sentiment d’appartenance. En travaillant ensemble pour résoudre des problèmes et atteindre des objectifs communs, les joueurs renforcent leur empathie et leur compréhension mutuelle.
Prendre des décisions à plusieurs
Le jeu de rôle exige que les joueurs(euses) prennent des décisions à plusieurs et élaborent des stratégies collectivement pour résoudre une énigme ou élaborer un stratégie, par exemple. Cela stimule leurs capacités à argumenter et à écouter les alternatives de leurs compagnons et à synthétiser les options.
L’environnement maîtrisé offert par le jeu de rôle est le terrain de jeu idéal pour expérimenter les conséquences des différentes décisions, les aidant également à développer une meilleure capacité à analyser les situations et à anticiper les résultats possibles. Des recherches en psychologie cognitive montrent que cette pratique régulière peut améliorer la prise de décision dans la vie réelle.
Les recherches de Kahneman et Tversky (1984) montrent que les jeux de rôle offrent un cadre sûr pour expérimenter la prise de décision et observer les conséquences de différentes actions. Van den Bossche et al. (2006) indiquent que les environnements collaboratifs comme le JDR améliorent les compétences en résolution de problèmes, car les joueurs doivent analyser des situations complexes et élaborer des stratégies collectives.
Appréhender le monde actuel
A un âge où l’on construit la base de son rapport au monde, le jeu de rôle peut également être utilisé comme un outil éducatif pour explorer des thèmes complexes et contemporains, tels que les enjeux sociaux, politiques et environnementaux.
En incarnant des personnages imaginaires dans des situations similaires à celles du monde réel, les joueurs(euses) peuvent acquérir une meilleure compréhension des dynamiques sociales et des défis actuels. Cela peut favoriser une plus grande conscience sociale et encourager des attitudes plus réfléchies et informées dans la vie quotidienne.
Gee (2003) et Bogost (2007) suggèrent que les jeux, y compris les jeux de rôle, peuvent être des outils puissants pour explorer et comprendre des thèmes complexes et contemporains. En simulant des situations réelles, les JDR permettent aux joueurs d’acquérir une meilleure compréhension des dynamiques sociales, politiques et environnementales, favorisant une plus grande conscience sociale et des attitudes plus réfléchies.
Conclusion
En résumé, le jeu de rôle, quand il est bien maîtrisé, offre
une multitude de bénéfices, allant de l’amélioration de l’intelligence
émotionnelle et des compétences collaboratives, à l’enrichissement de
l’imagination et à une meilleure compréhension du monde.
Cette activité ludique et immersive est un outil précieux
pour le développement personnel et social, permettant aux individus de
s’épanouir tout en s’amusant. C’est pour toutes ces raisons que nous proposons
ces sessions.